A kriya (cleansing) exercise that purifies the sinuses, lungs, blood, tissues and abdomen. On a subtle level it works on the Ajna, Manipura and Sahasrāra Chakras.
The emphasis is on the exhalation. How to practice? The abdomen is drawn inward toward the spine on the exhalation working together with the diaphragm which moves upward from the abdomen to force out the air in the lungs. This forms a vacuum in the lungs which then automatically sucks in the air to equalize the internal and external air pressure.
Cet exercice de Kryia (purification) nettoie les poumons, le sang, les tissus et l’abdomen. a un niveau plus subtil, il travaille sur les Chakras: Ajna, Manipura, Sahasrara. comment le pratiquer? l’accent se fait sur l’expiration. l’abdomen est tiré vers la colonne vertébral en meme temps que le diaphragme va se lever pour forcer l’air à sortir des poumons. ce temps de vide dans les poumons va automatiquement faire rentrer l’air pour équilibrer la différence des pressions extérieur et intérieur.