A great way to prepare for this bent knee forward bend pose to learn how to align the spine to encourage elongation of the spine, opening of the hip joint and maybe even useful if bending the knee is painful for some reason.
In addition, when done this way it will not aggravate the sacroiliac joint either so many good reasons to be attentive while practicing a relatively simple yoga posture!
Dans cette vidéo est expliquée une excellente façon de se préparer pour cette flexion avant avec le genou plié, apprendre comment aligner la colonne pour encourager son étirement, ouvrir l’articulation de la hanche et sera utile même dans le cas où plier son genou est douloureux.
De plus, lorsque la posture est pratiquée de cette façon, cela n’aggravera pas non plus l’articulation sacro-iliaque, donc voilà une longue liste de bonnes raisons pour être attentifs même quand on pratique une posture de yoga relativement simple.